Lymphyoga auf dem Stuhl ONLINE

Beschreibung

Du würdest gern Yoga machen, aber dein Lip/Lymphödem schränkt dich zu sehr ein und alles, was du so im Internet siehst, ist zu schwierig oder kompliziert? Übungen am Boden sind für dich gerade nicht möglich? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich, denn wir machen Lymphyoga auf dem Stuhl! Wir üben gemeinsam dynamisch, auf und am Stuhl, also sitzend und zum Teil stehend. Dabei werden sich deine Flexibilität und deine Kraft verbessern und du wirst gleichzeitig entspannter! Zudem regen die Übungen deinen Lymphfluss an, stärken dein Selbstbewusstsein und eine positive Körperwahrnehmung. Jede Stunde wird dabei sanft – dynamisch sein, mit Asanas (den Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Es ist vollkommen egal, ob du schon einmal Yoga gemacht hast oder nicht. Dein Gewicht, deine Lipödemstadium und dein Fitnesslevel, sind hier so nebensächlich wie die Farbe deiner Kompressionstrümpfe. Fühle dich herzlich eingeladen dabei zu sein, dich mit mir und vielen anderen Frauen zu verbinden, deinen Körper auf eine ganz spezielle, positive Weise kennenzulernen und dich einfach nur gut zu fühlen, von innen wie von außen. Yoga bei Lipödem und Lymphödem bedeutet: **Mehr Beweglichkeit Ruhe und Entspannung verbesserter Lymphfluss, gesteigertes Selbstbewusstsein, körperliche und mentale Kraft, besserer Schlaf, höhere Schmerztoleranz ** Du brauchst keine Yogaerfahrung mitzubringen, dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Der Kurs läuft hybrid, also vor Ort und online. Du entscheidest dich mit der Buchung für die Onlinevariante über Zoom. Du brauchst für die Praxis einen stabilen Stuhl ohne Armlehnen, bei dem deine Füße fest auf dem Boden stehen können. Außerdem brauchen wir immer wieder unterschiedliche Hilfsmittel wie einen Yogablock (oder ein Dickes Buch), ein Theraband, ein Kissen oder einen langen Gürtel oder Schal. Bitte halte dir die Hilfsmittel bereit. Möchtest du dazu Kaufempfehlungen oder Anregung für Alternativen? Schreibe mir bitte eine E-Mail an info@yogaliebe-greven.de. Dieser Kurs dient zur reinen Entspannung und zum positiven Körpergefühl speziell für Frauen mit Lipödem/Lymphödem. Es ist jedoch kein medizinischer oder Rehakurs und wird auch nicht im Rahmen der Gesundheitsprävention von den Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs beläuft sich auf 10 Kursstunden im Zeitraum von 12 Wochen.

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